·        Начинаем с горла. 2-3 раза в день ребенок должен полоскать горло кипяченой водой или любым отваром:   ромашки,   календулы. Главное, чтобы отвар был комнатной температуры. Продолжительность 1-2 недели.

·        Пусть ест мороженое. Разумеется, такой температуры, чтобы зубы от холода не сводило. Ледяное лакомство    в   жару   пользы   не принесет   даже здоровому человеку. Начинайте  со слегка подтаявшего, а  через 2 недели можно попробовать съесть мороженое прямо на улице.

·        Воздушные процедуры. Долой      бесчисленные   кофточки,   ветровки,  рубашки  и носочки! Чем    больше   вы  укутываете   ребенка, тем больше вероятность перегреться, а затем  простудиться на сквозняке. Прохладные руки и ноги вовсе не означают ,что ребенок замерз. Если в комнате +20-22 градуса, раздевайте   ребенка до шортиков с маечкой, и пусть закаляется. Через  пару  недель можно свести до тех же шортиков и уличную одежду.

·        Контрастный душ. Сперва   разогрели  ребенка под горячим  душем, потом сделали воду  чуть похолоднее. Для первого раза холодный душ должен быть лишь чуть      прохладнее   горячего. Каждый   день увеличивайте разницу температур, и лишь через месяц она может быть достаточно ощутимой. Не забывайте главное правило контрастного душа: холодный период должен быть всегда в   2   раза   короче   горячего.

·        Ходим босиком. Дома – по полу,  на даче – по траве,  лучше по свежескошенной, на  пляже – по песку. При хождении    босиком   раздражаются   рефлекторные точки на стопах,  отвечающие   за иммунитет   против простуд.